Mindful viene a ser el acto de estar presente , de ser consciente de lo que haces mientras lo hacemos.
El otro día cuando salía del trabajo algo ajetreada observé el lugar en el que me encontraba , había árboles, soplaba el viento y hacia una temperatura muy agradable. Fui consciente del momento durante unos 20 segundos y todo el estrés que me acompañaba desapareció. Focalizar mi atención en ese lugar me hizo sentir una gran paz interior.
No elegimos demasiados momentos para estar presentes , por el contrario nos dejamos llevar por el devenir del día, generalmente cargados de tareas y responsabilidades.
Cualquier momento es bueno para tener tu momento mindful, para que tu asumas el control de tu mente y no te lleve de aquí para allá.
Hace tiempo que mi vida cambió con la práctica de esta sencilla técnica...
Lo cierto es que cualquier momento de tu vida, cuando te subes al coche, te das una ducha, muerdes una manzana, caminas... puede ser un momento mindful para ti.
Es un método para tener nuevos hábitos tanto alimenticios como para la FM de la MOSCA CO**NERA de tus CREENCIAS, para distinguir lo que te da energía de lo que te la roba. Aprenderás a nutrirte disfrutando y por fin te sentirás llen@ de vitalidad y salud.
"Ese momento especial para tomar contacto con tu interior, para sentir tu presencia y con ello, la magia del momento."
La práctica formal de la atención plena es un entrenamiento para que ese estado de presencia lo puedas extender a tu vida cotidiana. Que cada momento de tu día a día lo puedas vivir con plenitud.
¿Cómo se hace en la práctica? Te propongo algunos ejercicios que puedes hacer en cualquier momento. Tú decides cuando es mejor para ti.
Te imaginas cómo cambiará tu vida si aprendes a NUTRIRTE MENTALMENTE Y FÍSICAMENTE para estar alegre, dinámic@, sentirte bien y a tope de power?
❤️¡¡COMENZAMOS!! ¿ are you ready?
Tienes mi palabra ❤️
❤️Tu familia, tu entorno, también se beneficiará de toda tu energía.
Mira los siguientes consejos:
Ahora, voy a dar respuesta a tres de las preguntas más comunes que solemos hacernos ¿quién, cuando y por qué realizar esta práctica?
Cita
"Cuando tu mente y tu corazón estén verdaderamente abiertos, la abundancia fluirá hacia ti sin esfuerzo y fácilmente."
CULTIVA LA MENTALIDAD DE ABUNDANCIA ⇣