♣️SANA LA RELACIÓN CONTIGO MISM@♣️
Un ENTRENAMIENTO para tu MENTE, una conexión con tu ♥️. Una PRÁCTICA que te enseñará a pasarte al lado SERENO DE LA VIDA. Aprenderás a ACEPTARTE y a QUERERTE, conectarás con la sabiduría que hay en ti y despertarás tu intuición.
Un ENTRENAMIENTO para tu MENTE, una conexión con tu ♥️. Una PRÁCTICA que te enseñará a pasarte al lado SERENO DE LA VIDA. Aprenderás a ACEPTARTE y a QUERERTE, conectarás con la sabiduría que hay en ti y despertarás tu intuición.
Lo que aprenderás
PROGRAMA 8 SEMANAS PARA APRENDER SANAR LA RELACIÓN CONTIGO MISM@: Este programa te dará las herramientas prácticas que podrás utilizar en tu día a día para trabajar el estrés, la ansiedad o el malestar psicológico. Las olas de la vida seguirán llegando pero tú te sentirás mucho más segur@, content@ y preparad@ para surfearlas.
Además serán sesiones divertidas, para que estés deseando que llegue tu momento del día para hacer tu práctica.
Ser el cread@ de tu mundo es posible y en tan sólo 8 semanas sabrás cómo lograrlo
Para quién es
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¿CÓMO TE VAS A SENTIR?
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Esta práctica milenaria tiene unos beneficios para tu cuerpo y para tu salud avalados por la ciencia. Se ha demostrado que la meditación y visualización ( meditación creativa) hace más fuertes las áreas de tu cerebro responsables de tu bienestar.
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No te imaginas el montón de mejoras que la meditación y visualización traerán a tu vida. A continuación te digo solo algunas de ellas:
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– Dormirás mejor.
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– Te sentirás con más energía.
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– Tendrás más paciencia con tus hij@s o entorno.
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– Sentirás más claridad.
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– Aumentará tu autoestima y la confianza en ti.
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🎁 ¿NO CREES QUE MERECES HACERTE ESTE REGALO?🎁
Requisitos
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🌟 LO TENGO TODO LISTO PARA ENSEÑARTE MI MÉTODO, PARA QUE APRENDAS A MEDITAR Y VISUALIZAR Y SIENTAS TU PODER Y TU PAZ.🌟
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¿EMPEZAMOS?
Y ADEMÁS CON TU PROGRAMA... DALE LA BIENVENIDA A TU PAZ MENTAL, TU AUTOESTIMA Y SANA LA RELACIÓN CONTIGO MISM@ 🌅 ¿Has notado que las personas que meditan y visualizan habitualmente tienen una serenidad especial? Esa misma serenidad la irás adquiriendo tú con la práctica, ya que es un hecho científico que la meditación acompañada de la visualización reduce la ansiedad. Además la meditación y visualización (meditación creativa) es un entrenamiento de tu mirada amorosa hacia ti mism@ y hacia el mundo. Sentirás que tu corazón se expande, que cada vez tienes más autoestima, más confianza en ti y en la VIDA.
Contenido del curso
Lecciones en el módulo
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MÓDULO 1 : TODO EMPIEZA EN EL ¡¡¡ AQUÍ Y AHORA!!!
🌓 SEMANA 1: COMENZAMOS EL VIAJE AL MOMENTO PRESENTE
¿Cuando no estás PRESENTE donde estás?
La SENCILLEZ del MOMENTO presente
Los LADRONES de tu FOCO
¿Qué es eso de la ATENCIÓN PLENA?
Las dos FLECHAS
Desactivar el PILOTO AUTOMÁTICO
🙏 PRÁCTICA: Me doy CUENTA de...
MÓDULO 2: LOS ESENCIALES DE LA MEDITACIÓN & MINDFULNESS
🌔 SEMANA 2: OBSERVATE
Introducción al MINDFULNESS ( no juicio)
Tú CUERPO donde la MAGIA tiene lugar
Volver a la RESPIRACIÓN
Modo zen RELAX CUERPO-MENTE
Las cinco puertas de los SENTIDOS
EMBODYMENT y las 4 posturas de la CONCIENCIA
🙏 PRÁCTICA: BODY SCAN (escaneo corporal)
MÓDULO 3: MITOS DE LA MEDITACIÓN & LA CIENCIA DEL MINDFULNESS
🌓 SEMANA 3: SAL CORRIENDO SI ALGUIEN TE DICE QUE ESTO ES MEDITAR
MITOS de la meditación
La ciencia del MINDFULNESS
Fundamentos de la MEDITACIÓN & MINDFULNESS
Libérate: TÚ Y TU POSTURA
Cálmate: TÚ Y TU RESPIRACIÓN
Energízate: TÚ Y TU ACTITUD
¡¡¡ Vamos a MEDITAR!!!
🙏 PRÁCTICA: La hora de LA PRESENCIA
🎐 PRÁCTICA INFORMAL: Te VEO
MÓDULO 4: ¡¡¡COMPROBADO!!!...LA MEJORÍA ES REAL
🌕 SEMANA 4: LA CIENCIA Y LA MEDITACIÓN
Vas a ALUCINAR con los BENEFICIOS de la MEDITACIÓN
Lo que pasa en tu CEREBRO cuando MEDITAS
Contemplar la MENTE objetivamente
No te ENFOQUES en el YO
No alimentes a la MENTE resolvedora de PROBLEMAS
Toma CONSCIENCIA de tus pensamientos
Abre tu MENTE y expande tu CORAZÓN
¡¡¡ Afloja, AFLOJA, afloja!!!
Reconoce la INFLUENCIA de tu PASADO y suéltalo
Haz las PACES con el DOLOR
Pasa PÁGINA y ve MÁS ALLÁ
🙏 PRÁCTICA: La POSTURA "correcta"
🎐 PRÁCTICA INFORMAL: Contacto CONSCIENTE
MÓDULO 5: LA MENTE
🌙 SEMANA 5: OBSERVAR LOS PENSAMIENTOS
BIENVENIDA querida MENTE
Solo son PENSAMIENTOS
DIETA de QUEJAS
CONECTA con quién VERDADERAMENTE eres
Una CITA consciente y PLENA con la EMOCIÓN
Llegó el MOMENTO de SENTIR
Sintoniza-te con la FRECUENCIA de tus EMOCIONES
🙏 PRÁCTICA: Conecto con mi INTUICIÓN
MÓDULO 6: EL TRIANGULO DE LA ATENCIÓN
🔺 SEMANA 6: PENSAMIENTOS, EMOCIONES, SENSACIONES
Soy CONSCIENTE de mis EMOCIONES
¿Y que es esto DEL SENTIR CONSCIENTE?
¿ Qué SEÑALES nos traen las EMOCIONES?
Elemental querid@ WATSON ( Ejercicio de INVESTIGACIÓN)
STOP consciente: AFRONTAMOS nuestras EMOCIONES
La QUIETUD en las turbulencias de la MENTE
¿Cómo poner mis PENSAMIENTOS y MENTE a mi favor?
Lo que DEPENDE y lo que NO depende de ti
🙏 PRÁCTICA FORMAL: MEDITACIÓN de las emociones
🎐 PRÁCTICA INFORMAL: Observo mis PENSAMIENTOS
MÓDULO 7: CORAZONADAS
🌑 SEMANA 7: NO ME DIGAS QUE SOLO ESTAS BIEN...
Escuchando al CORAZÓN
¿Quién eres TÚ?
Permitiendo, SOLTANDO, dejando ser
Yo ME-MI conmigo: Aprendo a CUIDARME mejor
Corazón PLENO: AUTO-AMOR
Escucha a esa VOCECITA que si sabe: LA INTUICIÓN
CONCÉNTRATE: Sincronías y señales que te da la VIDA
Auto-VALOR y MERECIMIENTO
Vibrar en ABUNDANCIA o en ESCASEZ
Todos somos YIN Y YANG...ama TU SOMBRA
SULFEA todos tus ESTADOS con amor
HOY le doy un SI rotundo a la VIDA
🙏 PRÁCTICA FORMAL: MEDITACIÓN soy suficiente
🎐 PRÁCTICA INFORMAL: La lista del ♥️ PLENO
MÓDULO 8: LA CONCIENCIA TESTIGO
🌔 SEMANA 8: AMOR INCONDICIONAL, COMPASIÓN Y PERDÓN
Diferentes DEDOS apuntando a la misma LUNA
¿Cómo comenzar a ser COMPASIV@ CONMIGO MISM@?
El VERDADERO amor INCONDICIONAL
Tomo CONSCIENCIA del MUNDO que me rodea
Compasión y AUTO-COMPASIÓN
Las RED FLAGS de la COMPASIÓN
TERAPIA: Dinamizar el FLUJO de la compasión
No me ACONSEJES...¡¡¡ ESCÚCHAME!! Escucha activa
Me COMUNICO de manera AMOROSA
A SOLAS...shhhhh ¡¡SILENCIO!!
Aprender a SOLTAR con CONFIANZA
En la VULNERABILIDAD reside tu FUERZA
Siéntete SOSTENID@ en cada MOMENTO
La ACEPTACIÓN del AHORA
NO dejes de SUBIRTE a la OLA de la VIDA: Desánimo y procrastinación
¡¡SOS!! MANDAD REFUERZOS... el ESTRÉS y la IRA
🙏 PRÁCTICA FORMAL: MEDITACIÓN tu versión más SABIA
🎐 PRÁCTICA INFORMAL: Desapégate del APEGO
¡¡MANTRAS CON AROMA A POESIA!!
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PARTE 1: Ábrete a la MAGIA de la vida con el PODER de tu IMAGINACIÓN
¡¡¡ FUNCIONA!!! Neurociencia y visualización creativa
Un poco de HISTORIA: ¿hay cosas IMPOSIBLES?
MITOS sobre la VISUALIZACIÓN creativa
Tus ESENCIALES...2 en 1
¿Quieres COMPROBAR como funciona este MANUAL?
¿Qué es eso de VISUALIZAR?
PARTE 2: . El ARTE de saber CREAR mentalmente HABLANDO
LEYES que rigen la VISUALIZACIÓN
Un PODER que todos TENEMOS
CUATRO pasos para potenciar tu VISUALIZACIÓN
IMPRESCINDIBLE...¡¡¡relájate!!!
Entrenando TU IMAGINACIÓN
Energía y Mentalidad...LA COMBINACIÓN PERFECTA
PARTE 3: Tus SUEÑOS te están ESPERANDO
Tu DESEO lo que quieres REALMENTE
Lo tengo todo LISTO...¿VISUALIZAMOS?
¡¡¡ OMG!!! Pero....¿CÓMO SE HACE?
Lo que CREO, lo que PIENSO, lo que SIENTO
LOS BÁSICOS de la visualización
¿Y si no se lo QUE QUIERO?
CAUSALIDAD no casualidad...SINCRONICIDADES
¿Lo hago o NO lo HAGO? Esa es la QUESTION
PARTE 4: IDEAS para visualizar
SINTONIZA la BANDA sonora de TU VIDA
Gira el MUNDO gira....la RUEDA de la mejora ILIMITADA
ACCIONES que me hacen FELIZ
PENDULEANDO...suelto y confio
Aquí se viene a SENTIR...¡¡lo CONSEGUÍ!!
Tú eres el GUIONISTA de tu VIDA...aprende a INTERPRETAR sus SEÑALES
PARTE 5: Tus A&Q ¿Porqué NO funciona para MI?
Vibrar en la FM de tu DESEO
¿Cómo sé que que mi FOCO es el correcto?
STOP DUDAS...Ábrete a recibir
Todo comienza OBSERVANDO...pequeños CAMBIOS
Lo que CREO...FE y CONVICCIÓN
Tu plan de ACCIÓN
PARTE 6: Pisa el ACELERADOR en el proceso de VISUALIZACIÓN
VISION board o COLLAGE
Escritura CREATIVA
Elige TU GESTO DE PODER
Tu mandas, tu mente OBEDECE: LAS AFIRMACIONES
Los ANCLAJES
Disfruta JUGANDO con el UNIVERSO
COHERENCIA
PARTE 7: La VISUALIZACIÓN CREATIVA como forma de vida
Toda REALIDAD se crea PRIMERO en la MENTE: ¿Quieres empezar a ESCOGER?
¿Que DESEAS realmente?
Hábitos CREATIVOS
Seguir la CORRIENTE...PRINCIPIO DEL TAO
Visualización CREATIVA en la VIDA cotidiana
La MAGIA está en TODAS partes
CONECTA con tu DESEO: Ya estás preparad@ para ¡¡¡EMPEZAR!!!
✳️ CURIOSEANDO: Factores que influyen en tus visualizaciones
Lecciones en el módulo
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Nos AUTO-REGULAMOS
Curiosidades para SUPER MEDITADOR@S CREATIV@S
CREATIVE MEDITATION JOURNAL ¿Que he aprendido de cada sesión?
Pásatelo pipa y potencia tu FOCO con tus MANDALAS CREATIVOS
SUMÉRGETE en tu BIENESTAR : Tu RITUAL SPA de 30 días
KIT PRIMEROS AUXILIOS para los días de bajón
Aprende a COMER con PLENA conciencia : El BUFFET de las sensaciones
Los SECRETOS del ♥️ ESPIRITUAL
DOJO ONLINE: ChiKung & Bowspring yoga
Contempla a tu YO más SABIO y COMPASIVO: GRATITUD
Tú 💼 para VIVIR CREATIVAMENTE
Tú KIT del ESTUDIANTE
LIBÉRATE emocionalmente... ¡¡SORRY!! Tus CARTAS del PERDÓN
DREAMS...Técnicas de VISUALIZACIÓN CREATIVA
Lecciones en el módulo
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💚 ¿Para quien son estas sesiones?
💚 ¿ Qué necesito para hacer estas sesiones?
💚 Si no he meditado o visualizado antes ¿ Me servirán estas sesiones?
💚 ¿Cómo son las sesiones? ¿Dan opción para acceder a tu programa de 8 semanas?
💚 ¿ Vamos a utilizar material?
💚 ¿ Qué duración tienen las sesiones?
💚 ¿Cómo sé si estas sesiones son para mi?
💚 ¿Hacer estas sesiones y ampliarlas con el programa de 8 semanas me cambiarán la vida?
💚 ¿Cómo solicitar mi sesión? ¿Cómo acceder al programa de 8 semanas?
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💔 8 SEMANAS para SANAR y construir tu AUTOESTIMA
💔 Ve despidiéndote de las EMOCIONES DOLOROSAS
💔 ¡¡¡ Ey TÚ VALIENTE!!!: Fortalece tu AUTOESTIMA y AUTO-IMAGEN
💔 Aprende a tratarte con AMOR y COMPASIÓN
💔 DALE CUERDA a tu verdadera esencia
💔 ¡¡¡ ERES LO MÁS! !! ocupa tu lugar EN LA VIDA
💔 Escucha (te) a ti mism@ y préstate ATENCIÓN CON AMOR
💔 DESCUBRE los aspectos positivos de ti MISM@ y como mejorarlos
💔 CONQUISTA tus sueños y metas
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CONFÍO en que serás INTELIGENTE